Bon régime pour maigrir vite.
Je mange tres peu, ce n'est donc pas trop.
Le fait de manger peu n'indique pas que ce n'est pas trop.
Énormément de mangeurs ont aujourd'hui des appétits tres réduits. Les enquetes de consommation démontrent que certaines personnes s'assouvirent sans difficulté de 1 500 calories. C'est peu par rapport a la moyenne des autres personnes. Et une tres légere élévation de leurs apports caloriques leur fera attraper du poids tout en poursuivant a manger moins que la plupart des autres mangeurs. Ce sera malgré cela trop par rapport a leurs besoins. Il semble encore que la répétition des nombreux régimes ait pour conséquence d'entraîner une réduction des dépenses au cours de la vie.
Bon régime pour maigrir vite.
Pour maigrir. Je mange...
Assez
Trop
Un peu mais...
1500 calories
1700 calories
Beaucoup mais...
2700 calories
2900 calories
Je ne perçois pas la réduction de la joie gustative
Ce n'est pas parce que vous avez des difficultés a percevoir la réduction du plaisir gustatif que vous n'en avez pas.
Bon régime pour maigrir vite.
Elle est plus facile a distinguer avec les aliments les plus riches.
Imaginez-vous manger du foie gras. Les premieres bouchées ne sont-elles pas plus fameuses que les dernieres ? Meme les plus gros mangeurs ne s'arreteront pas avant d'avoir le ventre plein. Ils ne peuvent donc manger autant de foie gras qu'ils mangeraient de jambon dégraissé. Quelque chose les a empechés de continuer. S'ils poursuivaient leur consommation, la réduction du plaisir gustatif se modifierait meme en déplaisir, jusqu' a parfois entraîner douleurs, nausée et vomissement.
Et si j'ai envie de bien bouffer?
Eh bien, dans ce cas, ne vous privez pas. Tous les mangeurs régulés ont éprouvé cette situation. Ils ne s'en sont pas portés plus mal. Vous aurez énormément moins faim aux repas suivants et vous réduirez normalement vos consommations.
Vous découvrirez de surcroît qu'il n'est pas si drôle de répéter trop souvent cette expérience.
Bon régime pour maigrir vite.
Et si je suis obligé de manger alors que je n'ai pas faim?
II existe, en conséquence, des conditions ou l'on ne peut éviter de manger. Si vous invitez un ami ou un de vos clients a déjeuner, vous pourrez péniblement vous abstenir de commander un repas. Toutefois, rien ne vous oblige a consommer des plats riches. Bon régime pour maigrir vite.
Vous pouvez pareillement vous contenter d'un seul plat, ou meme abandonner de la nourriture dans votre assiette. Bref, nécessité fait loi, mais vous n'etes pas non plus sans aucune ressource. |
